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互動環節《智力巧解九連環》

本次互動內容主題為“智力巧解九連環”，規則如下：將現場人員分為六人一組，共計四組。每組隨機抽取九連環一袋10個，限時5分鐘，四組輪流進行，將九連環解開并還原的個數最多的隊伍獲勝。

本次互動旨在考驗我們耐心和毅力，只有堅持不懈才能成功。玩九連環不僅可以提高思維能力，還可以增強耐心和毅力。在玩九連環的過程中，每一步都需要仔細思考，不能草率行事，需要不斷嘗試和摸索，在解決問題的過程中，需要保持冷靜和清醒的頭腦，不能被情緒左右，不斷地反思和總結，才能不斷提高自己的解題能力，在解決問題的過程中，需要學會團隊合作和分享經驗，才能更好地完成任務。

視頻分享《高效24小時》：

都說時間是最公平的，它給每個人都是24小時，但是如何利用好每天的24小時，決定著我們能過怎樣的人生。想過“平衡”生活有很多方法，以下幾點讓我印象最為深刻：

第一步：了解自己的時間，并進行全局規劃

首先，記錄自己的時間，我們只需要記錄自己1-2周以來的生活就可以了，我們可以以15~30分鐘為單位進行記錄，看一下時間都用在了哪里，包括本應被利用卻被拖延了的時間。記錄并分析完成之后，我們可能會恍然大悟：原來我無形之中浪費了那么多時間；原來工作竟占據了我那么多時間；原來我在某類事情上所用的時間大大超出了正常的時間。

其次，根據時間記錄表，在不同時段安排不同性質的工作。記錄時間的目的除了分析時間使用的效率，還可以分析自己通常在一天中哪個時段效率最高。這樣我們就可以把重要的工作或事情安排在這個時段，當然這個是因人而異的，我們要找到適合自己自身的生理規律。

最后，劃分“時間區塊”。我們要將除了睡覺以外的時間分為幾個時間段，這樣做的目的是為了明確自己在每個時段內應該做的事情，確保專時專用。比如沒有特殊情況不能占用其它休息時間來工作；陪伴家人的時間就不可以兼顧其它事情；娛樂的時間就不要再掛心工作的事情，這樣就比較容易實現每天5個小時的私人時間。

第二步，改進工作流程，提高工作效率

時間區塊劃好之后，我們就要提升每個區塊的時間管理效率。首先解決工作方面的時間管理。都說時間管理，管理的并不是時間，而是事件的優先級。那么對于工作，如何安排優先級并做到效率最大化呢？

首先，要明確工作在自己心中的定位。問問自己我們是出于什么目的要去工作的。通過現在的工作，我們想實現什么樣的目標呢？有了目標，工作都有動力和方向，效率就會不知不覺地提高。

其次，要設定當日目標和待辦事項，決定事件的優先順序。我們可以將事件分為三個級別：A：最優先。B：今天之內完成即可。C：今天不做也行。那么我們在規劃工作的時候，就可以把優先級A和B的事情的放在精力比較好的時段完成。同時，我們要把這個安排定在工作日志上，這也在無形之中提醒大腦，而計劃一旦被寫出來，就增強它的可實現性。

最后，常復盤，不斷升級迭代。對于工作方面的時間利用，我們可以常去反思和回顧，比如某件事情上，是什么原因導致自己手忙腳亂的；為了避免此類情況再次發生，我們應該在哪個階段預防；我們做得好的方面是怎么做的，今后如何改進這個流程等等。

第三步，休息也是一門技術活

關于休息這件事，我敢打賭很多人不會休息。但實際上，我們休息的方式，就是我們生活的方式。你是否有過這種經歷，好不容易能休息了，結果一晚上刷刷手機，看看劇，躺平啥也不干，但卻仍然覺得內心空虛，好像沒有休息過一樣。其實，即使是娛樂的時間，如果漫無目的地消耗時間，和主動享受時間相比，幸福感會低很多。也就是說，做輕松的事情并不能讓人感到放松和幸福。

首先就是一定要有計劃。我們可以在周三制定出周末的計劃，在周末制訂出下周的目標。這樣就不會出現不知道做什么的情況。

其次，我們要進行“主動休息”，而不是被動休息。也就是有參與感的休息方式。比如手作類的包括編織、自己烘焙、烤面包、做飯等。比如輸入類的，包括逛書店、聽演講、參加學習會、上英語課等，能讓人真切地感受到學到了新東西并獲得了進步，這些都會給下一周帶來動力。比如參觀類的，去參觀藝術館、博物館、尋訪名勝等。比如運動類的，去健身房、爬山、露營等等。這些事情里面，必然藏著我們所鐘愛的事情，我們所向往的生活方式，它們滋養的是我們的心靈，只有我們不斷去體驗去感受，才可以找到最適合自己的那一個。說到底，我們好好工作的目的，就是為了好好生活，探索生活的意義，體驗不同的感受，一定要留給自己私人時間的重要意義。

讓我們充分利用好每天的24小時，活出自我，去過自己真正想要的有意義的生活。我們都在這條路上奮斗著。