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第一部分  調節氣氛小游戲

“杯子聽奏”小游戲，火遍全網，我們也追趕潮流，在早會分享上開啟了一輪。大家不論性別和年齡，躍躍欲試，有的慌亂中帶著憋笑，有的從容中帶著淡然，分小組作戰的方式，派出最擅長的人干最適合的事情，經過終極PK，決出勝利者。看大家洋溢的笑容和活躍的氣氛，覺得本次分享的小游戲還是相當成功。

第二部分  分享控制情緒：影響事情結果的可能不是事情本事，有可能是情緒和心態。

野馬因一些小刺激而盛怒，最終失去生命，心理學家將這一現象稱為“野馬效應”。在現實生活中，會有各式各樣的情況，確實也有很多這樣的“野馬”嗎？他們因為一些小事情就發脾氣，給自己造成不必要的困擾，嚴重時甚至會影響到身體健康，心理學家認為這正是“野馬效應”在日常生活中的表現。它警示我們，情緒很難控制，一丁點兒的外界刺激都有可能引起我們情緒上的波動，尤其是那些日常生活中比較瑣碎的、不順心的事，長此以往，對人的心理和生理都有極為嚴重的危害。

比如有時我們將生活中的不良情緒帶到工作中，影響工作中和同事的相處和工作配合，更有可能和客戶發生不愉快，影響工作成績，反而惡性循環，一切都更加糟糕。這時候，就應該及時發現問題，找到產生不良結果的原因，有可能是夾雜著個人負面情緒在面對和處理問題，這時候就需要我們找到其原因，并且合理的控制和調整情緒，促使事情向著更好的方向發展。

1.轉移的方式

當我們無法控制情緒或者想發脾氣時，可以開始投入到一件自己感興趣的工作或者休閑，轉移自己的注意力，也許等反過來再面對原有的問題，會調整情緒和妥善處理。

2.聽歌

經常在工作繁瑣，心緒煩亂的時候，聽幾首音樂，可以適當平緩心情，頭腦清晰，更好的面對工作。

3.外出散步

我們總會對別人說心情不好時出去散散心，也許漫步半小時，欣賞一下周圍的美景，呼吸到清新的空氣，也鍛煉了身體。

4.看書

人在帶有情緒時心總是難以安靜下來。不防看看書，看書不僅容易心靜還能提高知識。

5.找個地方好好發泄

如果真的無法自我調節，不如找個適當的地方和方式，發泄出來，有益于身心。

所以，在遇到不良情緒時，要懂得換位思考，多角度看待問題，接受自己無法改變客觀條件，正確認知情緒，多找讓自己內心輕松平靜的心態，保持積極心態和處理方式，多發現身邊美好的一面，相信風雨之后總會有彩虹。